Как да изберем добри мултивитамини за децата?

Изборът на добри витамини за деца не винаги е лесен. Разбира се, реклами за различни видове детски витамини ни облъчват от всяка аптека, а доста често и от телевизора, но дали тези витамини са подходящи? Едно дете трябва да си набавя всичко необходимо преди всичко от храната, освен ако не е изключително злоядо или не предпочита само едни и същи храни. Ето пет важни стъпки които да следваме:

1. Преценете дали на вашето дете не му липсват важни хранителни вещества
Ако детето ви има алергия към мляко и млечни продукти, то евентуално ще се нуждае от калций от алтернативни източници. От друга страна ако детето ви отказва да яде месо или е веган, то много вероятно да има нужда от допълнително Б12.

2. Намерете подходящата форма на витамините
Ако детето ви не може да гълта хапчета, по добре намерете течни витамини или вкусни дъвчащи витаминени бонбони.

3. Не предозирайте витамините. Консултирайте се с лекар за дозата от която се нуждае вашето дете.

4. Запознайте се с различните форми на витамините. Примерно разликата между фолиева киселина и фолат е важна, и като цяло за по-качествени се смятат витамини с фолат. Витамин Б12 може да е цианокобаламин, което е евтина и трудна за усвояване форма или метилкобаламин което е биоактивната форма на витамина. Консултирайте се с вашия лекар за повече детайли по въпроса.

5. Проверете за останалите добавки във витамините – детски витамини с аспартам не са най-удачния избор.